基本功練習是練習武術的關鍵，也是日后能否提高的根本，少林功夫更是注重基本功練習。冬練三九，夏練三伏。少林武僧練功夫沒有一個不是數十年如一日，勤練不輟。不管在什么地方，不論是山間樹林還是林間小溪，還是在禪房寺院都能看到少林武僧練功的身影。這種勤學苦練的精神也正是自古功夫出少林的原因吧。本集少林基本功練習由釋德揚主講。主要介紹展示少林基本功的步法和一些日常訓練。

童子功是高難度的少林拳種，近代由武術大師萬籟聲傳出。練習少林童子功首先要練好基本功，包括馬步、椅子樁、丁字樁，同時也要練好視、聽、抓、拉、推、舉、握、踢等。童子功身法有八要：起、落、進、退、反、側、收、縱，童子功練久后內壯外強，藏而不露。實戰中有：秀如貓、抖如虎、動如閃、行如龍、聲如雷之勢。童子功一般都是從小練習，因為這時身體條件好，再通過煉精化氣才能達到一定的功夫造詣。本套童子功練習教程包括全套演示和動作分解講解。

武術基本功教程由少林武僧教頭釋德揚主講示范。熟話說“萬丈高樓平地起；磨刀不誤砍柴功；工欲善其事,必先利其器”都從側面反映了基礎的重要性。武術練習更是如此。武術基本功是否扎實絕對于日后套路練習和提高有很大幫助作用。尤其是練少林功夫，難度很大。越是難度大的越說明它的功夫比較好，對身體素質和基本功的要求也越高。武術不是憑空想象就能練出一身好武藝，需要平時刻苦鍛煉，努力專研才行。少林武術特別注重傳統套路基本功的訓練，只有練好這些武術基本功才能為日后練習各種花樣繁多的套路打下基礎?；竟氶L了、久了，就成”功夫“了

少林老架洪拳教學由少林寺第三十一世皈依弟子釋德君主講示范，釋德君原名耿軍，先后拜素法大師和素喜大師和螳螂拳李占元為師，潛心專研武學。獲得孟州十大杰出青年、河南省優秀青年新聞人物、全國十佳教練員稱號。少林老架洪拳是在小洪拳基礎上發展而來。少林小洪拳練的是基本功、基本動作。而老架洪拳練的是基本發勁方法，它的動作幅度比小洪拳要大，勁力急促。很多有基礎的少林高僧和武林高手多擅長練習此拳。也是學習少林功夫的必須拳種。

少林寺是世界武術愛好者的勝地，目前少林寺在世界各地流傳的拳種有300多套，加上各種器械練習至少有接近500套?？梢哉f品種繁多，一般武術愛好者很難學習這么多武術套路，即使專業武術人士終生練習也無法全部熟練掌握。所以少林寺歷代高僧經過歷代的積累和總結分出了100套比較著名的拳種。昭陽拳是在100套拳里又精選出來的十八套拳法之一，是少林寺最著名的十八拳種。少林寺昭陽拳樸實無華，動作簡潔明了，動作運行在一條直線上，它和小洪拳、大洪拳、通臂拳有些不同之處。就是它有幾處的纏腕，又叫挽花的動作以及雙狠腳、雙飛燕的動作。

少林大洪拳共分三路，本集教學是第三路拳法分解動作教學視頻，由少林寺素喜大師的親傳弟子釋德揚主講示范。釋德揚從小喜歡武術，后到少林寺學武，有幸被素喜大師收為弟子。釋德揚也不負眾望，刻苦訓練，成為少林寺武僧教頭。他為人十分謙卑，從不介紹媒體訪問，但是教學卻十分嚴謹。這套少林大洪拳三路教學視頻講解清楚，演示到位。是我們學習少林大洪拳，了解少林功夫非常好的教材。

少林寺大洪拳共有三路拳法，本集教學內容為少林大紅拳二路的分解動作講解，由少林寺武僧教頭釋德揚主講演示。少林大洪拳架子舒展大方動作多是練習少林拳的基礎拳架。歌訣為：太祖洪拳實招難，拉開四平前后展。左青龍來右探馬，剪子腋下擒拿關。橫眉望去如反背，火炮起處胡搜山。鴿子鉆林只一躲，昭陽起手亂丟磚。左邊丟下騎馬式，右邊拉開探馬拳。兩腳踢擊如飛燕，古樹盤根在中間。十字踩腳往下打，上步就是昭陽拳。斜行虎來下單鞭，太祖一掃占中原。臂稍打過左顛還，退步回到斧劈前。若問此拳出何處，嵩山古剎少林寺。

少林大洪拳一路教學視頻分上下兩集這是下集，由著名的少林寺僧人釋德揚主講示范。少林大洪拳屬于少林傳統武術功夫架，有眾多愛好者習練。少林大洪拳是在少林小洪拳的基礎上發展形成的，其架勢比小洪拳略大，步行有所增加，技法也比較周全。少林大洪拳相傳是宋太祖趙匡胤練習的武術拳種，它動作連貫一氣呵成，架子舒展大方，動作優美，并且具備少林拳的所有風格特點，屬于少林武術的基礎拳法。只要是學習少林武術、技擊、散打的都會練習少林大洪拳，所以少林大洪拳有“諸藝之源”的稱號。

少林寺聞名天下，是佛教禪學勝地，但是讓廣大崇拜者最為推崇的不是它的禪學文化而是少林功夫。少林功夫是集合了宗教禪學為一體的武術，內外兼修?！疤煜鹿Ψ虺錾倭帧毙蜗蟾爬松倭治湫g在國內國際的影響力。今天給大家推薦的視頻是少林大洪拳一路教學視頻上集，由少林寺武術傳人、少林寺武僧總教頭釋德揚主講示范。釋德揚少年時期便遁入少林寺拜素喜大師為師，勤學苦練。練就了一身過硬的少林功夫。

少林小洪拳教學下集由少林武術武僧釋德揚示范主講。小洪拳是素有十八拳之母的稱謂。歌訣為：小洪拳諸拳源，昭陽起身探馬拳。起身就是橫捶打，提炮往后連一掌。左右探馬分頭轉，步步挑擺下單鞭。右邊才下羅漢勢，左邊又使太祖拳。偷步四平往前轉，二起踩腳打蓋拳。跳罷滾身鬼搗臼，抽身定勢白虎拳。移身進步左探馬，偷步偷腳底四拳。二起一寸雙飛燕，盤龍金雞猛虎翻，夜叉探?；仡^轉。仙人指路能移山，穩穩不動靠山勢。威震乾坤橫勢轉，左右四平金剛勢。降龍伏虎移泰山，仙人指路往前進。偷步偷腳站中間，金龍盤爪攔井勢，探馬猿猴把陣觀。