少林靜禪功是每個練武之人和出家的僧人都要練習的功法，主要是為修心養性。靜禪攻主要是通過禪坐配合呼吸和意念打通任督二脈。中醫氣功講打通任督二脈百病不生，可見禪坐靜修的作用。視頻詳細的講解了少林靜禪功的動作要領，內功心法。是修心養性的好功法。

龜　形 　龜在中國傳統文化中，認為是先行先知的靈物，長壽而智慧，沉穩而恬靜。龜在五行中屬水，常習練龜形養生功，可生津強腎，身體綿軟靈活。 1、起式 2、引氣歸元 3、渾元一氣 4、霸王舉鼎 5、伏地尋根 6、玄龜攬月 7、金龜戲水 8、金龜吐丹 收　式

五行六合功是武當玄功太極拳的基礎功法，他內練五臟，使心意、真氣、內力相合。又外練三合，明了支體、主體、整體的運動法則。運用五行步伐，前進、后退、左顧、右盼，使身體得到最佳的平衡。身隨步移、步隨身轉，上下相隨，左右相連，進退自如。內外相合，形神兼備，由淺入深，玄妙無比。為武當太極神拳之磐石基礎。

陳師宇道長演練鶴形。在中國傳統文化中，鶴具有超凡脫俗、高雅靜潔的品質，古詩贊曰：天上瑤池覆五云，玉麟金鳳好為群。鶴在五行中屬火，在人體五臟中屬心。常習練鶴形養生功，可使人精力充沛，神清氣爽。