楊理賾（楊光）老師講解

程式八卦掌八大掌 楊理賾（楊光）演示

銳璞國術養生俱樂部 練習地點1：海淀雕塑公園 練習地址2：人民大學百家園 電話：13910015166 趙曉松：自幼好武，于上世紀八十年代初曾隨張凱老師學習三皇炮錘拳（張老師是三皇炮錘拳研究會會長），于八十年代末向劉興漢老師學習八卦掌（劉老師是北京八卦掌研究會首任會長），上世紀九十年代向孫開泰老師學習汪傳楊式太極拳（孫師為社科院歷史所研究員，曾隨汪永泉大師習拳），之后還向姚承光老師學習了意拳（又稱為：大成拳）并得到過李見宇大師的指點，于1998開始學習陳氏心意混元太極拳，成為一代宗師馮志強先師的再傳弟子，

盧氏結構指引下的八卦掌和形意拳，以及子午太極拳。

盧氏結構指導下的八卦掌

八卦掌走轉注意事項是八卦掌泰斗鐵恩方老師和學員交流的實況錄像，針對學員的練習鐵恩方老師給出了自己的建議，也值得八卦掌愛好者借簽和學習。走轉是八卦掌的基礎功夫，也是最重要的功夫?？梢哉f八卦掌練的就是走轉。

八卦掌教學演示版，是著名武術家程派八卦掌四代傳人孫志君老師錄制演示。八卦掌又稱八卦游身掌，主要以行樁為基礎的功法。練習八卦掌要求頭頂正立，抽腰溜臀，沉肩墜肘，實腹空胸，緊襠吸胯，氣沉丹田。四肢運動要以腰先動為原則，退有路、進有門、四正四斜走游身，靜如泰山、動若游龍，剛而不滯、柔而不散，圈中有圈，層層不窮。行步如流水、落腳似踩泥，發力要完整，轉體似旋風。勁斷意不斷，勁斷神連，起伏輾轉，滔滔不絕。周身一體內外相合，外重手眼身法步，內修心意神氣力。、

程派八卦掌八種掌法示范-孫志君：八卦掌由董海川創立至今主要發展成為2大流派，程派八卦掌和尹派八卦掌。視頻介紹的是程派八卦掌的八種基本掌法，包括：推掌、穿掌、肖掌、挑掌、劈掌、探掌、撩掌、撞掌。視頻由著名武術家，八卦掌傳人孫志君老師演示示范。視頻全長2分36秒。

八卦掌技擊-劉敬儒。劉敬儒是著名武術家，八卦掌著名傳人，擅長八卦掌、形意拳、六合螳螂拳。八卦掌作為內家拳的主要代表具有很強的技擊性。八卦掌技擊是劉敬儒老師根據八卦掌前輩最常用技擊動作分解講解的八卦掌動作要領和技擊應用。主要是在雙方對練過程中練習和掌握八卦掌技擊要領和方法，邊練邊講，非常好的八卦掌技擊教學視頻。

八卦游身連環掌是八卦掌的高級功法，是由劉敬儒老師講解示范。八卦掌是清朝嘉慶年間，由一代大師董海川創立，以走轉和掌法為主的拳術，走轉時美圈基本是八步，代表八卦的意思。長期練習八卦掌能起到強身健體，益壽延年的作用。劉敬儒現任北京市八卦掌研究會副會長，八卦掌主要傳人之一。游身八卦掌第一段主要動作有：起勢、青龍探爪、閉門掩肘、推窗望月、葉底藏花、迎門開掌、推窗望月、葉底藏花、行步撩衣、腦后摘盔、燕子抄水、走馬活擒、葉底藏花。