包頭青山網球培訓

包頭青山網球教練班曉宇

 

畢業于中南民族大學體育學院網球專業，有專業的教學課程，教學經驗豐富。0基礎開始，有基礎者可以陪練，包含戰術打法，對角訓練，體能訓練等內容，組織比賽。教學特色：規范網球技術動作，不打野球，追求完美，正規動作舒服又瀟灑。

 

 

今天包頭青山網球教練給大家分享一下，運動技巧，專家來教！科學健身面對面

 

網球的準備姿勢，首先雙腿要分開比肩稍寬一點，重心降低，腳后跟微微翹起，拍子舉到胸口的位置的高度進行準備。

 

引拍擊球，先側身轉體，左手帶著拍子引拍。第二步左腳向前邁，同時右手向后引拍，左手向前保持平衡，拍子不要拉的太大在身后。第三步向前轉體，右手收到左肩，左手最后扶住球拍。

 

正手原地擊球，第一步雙腿分開準備姿勢，拍子放到胸口前，后面腳尖微微翹起。第二步左腳向前邁，側身引拍，左手向前指球，右手同時向后拉拍，準備擊球。擊球點要在身體的側前方，打完之后，右手揮拍要收到左邊肩膀上面，左手扶拍，回到原點。

 

 

正手跑動擊球，首先要移動到擊球的位置，注意最后一步重心在右腳上。側身拉拍，下降擊球，同原地擊球一樣，左手扶著球拍，前交叉滑步回位。

 

反手跑動擊球，首先同正手跑動擊球一樣，分腿顛步，然后側身到移動的位置。擊完球站住，前交叉滑步回位。

 

擊球的時候，從后向前擊球，手腕是要固定的，球拍面和地面起到一個垂直的角度。如果說手腕上抬，極易擊飛球，或者手腕向下，擊球會不能過網。

 

 

在擊球的時候身體一定要，盯住來球去揮拍，不需要過早的去把身體去轉動出來，面向對手。身體過早的轉體打開，那擊球就會不精準，然后擊球的力量集中不到一起。

 

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