北京海淀拳擊培訓

北京海淀拳擊教練牛耀宗

 

河北省邢臺市隆堯特警大隊特聘搏擊教官；2016年開始教學，擅長教學領域拳擊、泰拳、自由搏擊、降服式摔跤以及綜合格斗。針對于青少年、成人有各自的訓練體系，同時授課綜合格斗為北京地區唯一進行實戰的課程。教學特色：拳擊自由搏擊綜合格斗專業訓練，結合學員不同情況制定訓練方案。

 

 

今天北京海淀拳擊教練給大家分享一下，青年女性拳擊健身的身體塑造

 

隨著女性社會經濟地位的提高，迎合社會的主流身體審美觀和男性目光不再是女性追求的終極目標，她們更希望獲得自我身體形象塑造的主動權和話語權。

 

1. 促進身心強化

 

女性可以通過強有力的身體接觸感受到自我賦能，并從這種身體表達中獲得自我強化。拳擊練習能夠讓其個體保持自身機體能力的良好狀態，并提高和增強體質水平，從而以更好的身體狀態面對工作和生活。研究認為通過健身運動的身體實踐可以幫助女性擺脫“柔弱”“不能勝任需要體力的工作”的刻板印象，從生理、心理方面強大起來。

 

對女性而言，健身運動實際上具有一種強化身體的功能。這在拳擊健身中能夠得到很好的體現，參與拳擊健身可以使青年女性獲得健康、強健的體魄，從而內化在生活中，使參與者能夠從容地應對生活、家庭的瑣碎事務。

 

 

來自工程公司的職員就談到自己練習拳擊健身后的身體變化。“我是和公婆一起住的，不但要照顧公婆，還要做家務、照顧孩子、上班?，F在社會對女性要求有時候太苛刻了，我要干這么多事情，然后我就在想，那我肯定要通過一些方式讓自己的身體變得更強壯，所以我選擇拳擊運動，在這之前可能我的身體狀態(體能)達不到，就沒有那么多精力和體力再去干別的事情，練了拳擊后，我的身體素質有了明顯的提升，可以有精力去應對生活中的各種事務”。

 

另一位被訪者也談到拳擊對自己身體的作用。“我從小體質就弱，所以一直都有體育鍛煉，以前也練過別的項目，比如跑步、瑜伽之類的，雖然也有作用，但是對比拳擊來說，我覺得拳擊對我的變化最大吧，我的胳膊和腿比以前更有力量了，也更靈活了”(被訪者3)。面對復雜的生活環境，青年女性通過拳擊健身對自己身體施加反身性的影響和控制，來提升自我身體的應對能力，使青年女性一改以往柔弱的形象，獲得強壯、健康的體魄。

 

拳擊健身的練習不但可以提高青年女性的身體素質，同時也可以使心理得以強化。

 

隨著社會的高速發展，生活節奏的加快，青年女性群體無時無刻不在面對來自各方面的壓力，尋找釋放壓力的方式，如何應對壓力越來越被定義為一種能力的體現。

 

在社會競爭加劇與生活節奏加快的現實背景下，青年女性雖然背負著由工作、家庭壓力帶來的雙重負擔，但是通過拳擊健身的練習，她們能夠調整自己的心態并積極地控制自己的情緒，在應對各方面壓力時更具彈性和韌勁。通過訪談，多數參與者都認為拳擊健身使自己的情緒獲得了有效釋放，是情緒安全閥，緩解了生活中的壓力以及負面情緒。

 

有時候因為工作當中遇到不愉快的事情了，我就去打拳，練到筋疲力盡，就覺得心里的不愉快隨著出拳打出去，就會覺得發泄出來了，感覺舒服了、痛快了，其他的運動項目，再出汗，它不像這種(拳擊)力量型的運動，達不到釋放的效果，沒有拳擊來得這么直接。

 

 

對于大部分女性來說，受到社會文化與社會規范的影響，傳統符合社會角色期待的健身項目不能完全消解青年女性面對生活不順時產生的情緒。

 

拳擊健身自身的高強度屬性在某種程度上來說能夠直接達到一種宣泄的效果，平復和緩解工作當中帶來的負面情緒，大部分參與者覺得練習拳擊健身雖然很累，但是卻能使自己的心情愉快起來，在此意義上來說拳擊練習強化了參與者的身體，具有強化身心的功能。

 

我是一名北京海淀拳擊教練，想學拳擊的同學一定要記得找我哦，我在北京海淀教學，教你短時間內學會拳擊，聯系方式：18814031113（微信同號），找教練，就來愛教練私教網，幫你找到有愛的教練。